こんにちは、ガルシアです。
「独身生活が寂しすぎる」
「結婚もしていなくて、誰からも必要とされないように感じる」
こんな悩みを抱えていませんか。
独身生活が長く、一生孤独な自分を想像するとゾっとする人は多いですよね。
結論から言うと、人に必要とされるかどうかと独身であることは全く関係ありません。
僕も独身ですが、他人から必要とされている実感があり毎日が楽しいですよ。
この記事では、独身でも自己肯定感高く生きるヒントをご紹介します。ぜひ最後までお読みください。
Contents
【大前提として】独身だから誰からも必要とされないのは間違いです
まず初めにとても大事なことを言います。独身だから誰からも必要とされないというのは大間違いです。
なぜなら、独身であることと、誰かに必要とされることは全く無関係だからです。
例えば、独身でも会社で活躍している人は、上司や同僚から必要とされているでしょう。
一方既婚者でも、会社で仕事ができない、家に帰っても亭主関白な人は同僚や家族からも相手にされません。
このように、独身であることと誰かに必要とされているかどうかは、全く関係ないことを頭に叩き込んでください。
【原因は明確！】独身が誰からも必要とされないと嘆く背景3つ
なぜ独身と言うだけで、誰からも必要とされないと思い込んでしまうのでしょうか？
主な背景はこの3つです。
- 結婚していない
- 友達が少ない
- 成長している実感がない
結婚していない
独身が誰からも必要とされていない理由として、結婚していなことがあげられます。
なぜなら、家庭を持っていないと他人に認められる機会が少ないからです。
孤独なクリエイターとして有名なイケダハヤトさんも、家族がいたからこそ独りでコンテンツビジネスに没頭できたと言っています。
自分を認めてくれる家族がいない独身だと、誰からも必要とされないと悩むことが多いようです。
友達が少ない
友達が少ない独身も、誰にも必要とされていないと感じる傾向になります。
僕も友達がほとんどいないとき、アパートの一室で酒を飲んでいるとき「ああ、俺いらない人間じゃん」と何度もメンタルがやられました。
趣味に没頭しようにも友達と楽しさを共有できない。悩みを打ち明けられる相手もいない。
友達が少ないと「誰からも必要とされないんだな」と落ち込む独身は少なくありません。
成長している実感がない
成長している実感がないのも、誰からも必要とされないと感じる独身によくある傾向です。
特に、サラリーマンは会社と家の往復だけの人が多く、毎日同じ仕事の繰り返しです。
変化のない日々が何年も続くと「自分てってこの世に必要なのかな？」と疑問に思うこともあるでしょう。
過去と比べて何も変化していないと、誰からも必要とされていないと思い込む独身は少なくありません。
【誰からも必要とされないなんてありえない！】独身が充実した人生を送る効果絶大な方法3つ
独身が自己肯定感高く生きる3つのコツを解説します。
僕が実際に試して効果があったものから、精神医学的に効果が実証されているものまで幅広く紹介しています。
- スキルアップ
- 社外の人と交流
- 規則正しい生活をする
順番に解説します。
スキルアップ
スキルがあれば、自然と他人から必要とされます。
僕の場合そこそこのライティングがあるので「何か書いてくれないか？」とお誘いを受けることがあります。
また特定のスキルがなくても、ヲタク的な趣味があったり特技があると周りが注目してくれることも少なくありません。
誰からも必要とされていないと嘆く独身は、まず他人の目を引くようなスキルを身につけましょう。
社外の人と交流
人との交流は自分が必要とされるための超基本です。
なぜなら、どれだけ有能で高スキルな人でも、役立てる相手がいなければ意味がないからです。
加えて孤独は、健康面でも極めて有害であることが証明されています。
精神科医の樺沢先生の著書では、孤独のリスクはタバコを1日15本吸うのと同じくらい有毒だそうです。
誰からも必要とされていないと悩む独身者は、人の輪を広げる努力をしましょう。
具体的な仲間づくりの方法は、下の記事で紹介しているので参考にしてください。
規則正しい生活をする
規則正しい生活を送るのも、自己肯定感を上げるために必須です。
規則正しい生活とは、以下のような習慣。
- 毎日7時間以上の睡眠
- 1日20分以上の運動
- 1日3食の食事を取る
こんなこと？って思うかもしれませんが、侮ってはいけません。
精神科医の樺沢先生は著書で、こう言っています。
生活が不規則になると、自立神経が乱れます。人間は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けます。
夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れます。
この自律神経の切り替えが悪くなると、さまざまな体調不良があらわれます。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる「規則正しい生活」の基本を、まずはちゃんと認識しておきましょう。
引用：ストレスフリー超大全
生活の乱れがが精神の乱れを呼び込み、最悪うつ病になるケースもあるようです。
「誰からも必要とされない！」と落ち込む独身は、単に不規則な生活のせい情緒不安定になっているだけのケースもあります。
まずは、規則正しい生活を実践しましょう。
【まとめ】独身が誰からも必要とされないというのは思い込み
この記事では、孤独で自己肯定感が低い独身に役立つ情報を紹介しました。
最後にもう一度確認しましょう。独身が充実した生活を送るポイントは以下の3つです。
・社外の人と交流
・規則正しい生活をする
繰り返しになりますが、誰かに必要とされることと独身であることは全く関係がありません。
ただ、周囲がまぶしく映っているだけのケースがほとんどです。
この記事を参考に、いろんな人に必要とされる楽しい独身生活を送ってください。
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